Anika Gnatzy - Gestalttherapie

1. Wie gehst Du mit emotionalen Herausforderungen um?

Ich verdränge sie oft und versuche, nicht darüber nachzudenken.
Ich habe Schwierigkeiten, meine Gefühle zu benennen.
Ich rede ab und zu mit Freunden oder Familie darüber.
Ich versuche, meine Gefühle aktiv zu verarbeiten und zu verstehen.

2. Wie gut kannst Du Deine Bedürfnisse wahrnehmen und ausdrücken?

Ich habe oft Probleme, meine eigenen Bedürfnisse zu erkennen.
Ich weiß, was ich brauche, aber finde es schwer, es zu äußern.
Manchmal gelingt es mir, meine Bedürfnisse klar auszudrücken.
Ich kann meine Bedürfnisse gut wahrnehmen und klar kommunizieren.

3. Wie gehst Du mit Stress im Alltag um?

Stress überfordert mich oft und ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll.
Ich versuche, mich abzulenken, aber die Probleme bleiben.
Manchmal finde ich Wege, Stress zu bewältigen, aber nicht immer.
Ich habe gesunde Methoden, um mit Stress umzugehen.

4. Wie fühlst Du Dich in zwischenmenschlichen Beziehungen?

Ich fühle mich oft missverstanden oder isoliert.
Ich habe Schwierigkeiten, enge Beziehungen zu pflegen.
Manchmal komme ich gut zurecht, aber es gibt Herausforderungen.
Ich fühle mich in meinen Beziehungen größtenteils wohl und unterstützt.

5. Wie gehst Du mit Veränderungen im Leben um?

Veränderungen machen mir Angst und überfordern mich.
Ich finde Veränderungen schwer zu akzeptieren, selbst wenn sie nötig sind.
Ich akzeptiere Veränderungen, aber es kostet mich viel Energie.
Ich sehe Veränderungen als Chance und gehe gut damit um.

6. Wie gehst Du mit inneren Konflikten um?

Ich habe oft innere Konflikte, die ungelöst bleiben.
Es fällt mir schwer, innere Konflikte zu erkennen oder zu benennen.
Ich versuche, meine inneren Konflikte zu verstehen, aber das gelingt mir nicht immer.
Ich gehe gut mit inneren Konflikten um und finde oft Lösungen.

7. Wie gehst Du mit schwierigen Entscheidungen um?

Ich vermeide Entscheidungen und lasse die Dinge oft laufen.
Entscheidungen fallen mir schwer, und ich zögere oft lange.
Ich kann Entscheidungen treffen, bin aber oft unsicher.
Ich treffe Entscheidungen meist mit Klarheit und Zuversicht.

8. Wie stehst Du zu Dir selbst und Deinem Selbstwert?

Ich zweifle oft an mir selbst und meinem Wert.
Mein Selbstwert schwankt stark, abhängig von äußeren Umständen.
Ich arbeite daran, mein Selbstwertgefühl zu stärken.
Ich habe ein stabiles und positives Selbstwertgefühl.

9. Wie gehst Du mit Konflikten in Deinem Leben um?

Ich vermeide Konflikte so gut es geht.
Ich fühle mich in Konflikten oft hilflos oder überfordert.
Ich versuche, Konflikte anzusprechen, aber es fällt mir schwer.
Ich gehe Konflikte offen an und versuche, sie konstruktiv zu lösen.

10. Wie erlebst Du Deinen Körper und Deine Körperempfindungen?

Ich habe kaum Kontakt zu meinem Körper und nehme ihn selten wahr.
Ich bin mir meines Körpers manchmal bewusst, aber oft nicht verbunden.
Ich bemerke körperliche Empfindungen, finde es aber schwer, darauf zu hören.
Ich habe einen guten Zugang zu meinem Körper und nehme seine Signale ernst.